我们发起练习期到达一个月的练习者就能够试着运用乳清蛋白粉，那末终究如许做的来由是什么呢？我们先来相识一下乳清蛋白粉：
乳清蛋白的泉源
牛奶中的蛋白质约含80%的酪蛋白及20%即为乳清蛋白，乳清中共分五种蛋白质，β-乳球蛋白含量最多约50%，次之为α-乳白蛋白，约25%，别的为血清蛋白(bovine serum albumin)、免疫球蛋白，蛋白胚-蛋白。
乳清蛋白和别的蛋白的比较
测定蛋白质质量的主要目标是生物价(BV)，BV为储留的氮与吸取的氮之比，储留的氮越多，蛋白质的BV越高，人体吸取，应用和保存就越好，一切蛋白中乳清蛋白的生物价最高BV为104，大批证据表明乳清蛋白是一种最好情势的蛋白。
活性乳清蛋白的十大好处
活性乳清蛋白可供应谷胱甘肽前体，因而能进步满身细胞的抗氧化功用，使人体获得以下好处：
一、加强免疫功用
二、有利于心血管体系的康健
三、供应婴儿的儿童(少年儿童养分产物，少年儿童养分资讯)母乳化的功用食物
四、有利于肌肉硬朗和加强膂力、进步活动(活动产物，活动资讯)结果
五、改良精神面貌、进步工作和进修效力
六、加强骨骼
七、有利于保健最好体重
八、为乳糖不耐症、酪蛋白和谷蛋白过敏者供应优良蛋白
九、削减皮肤皱纹和光老化，增进伤口愈合
十、延年益寿
从上面的引见中我们看出，乳清蛋白带给健身练习者的，不仅仅是练习后蛋白质的补充以确保肌肉疾速的生长，他对我们的身材的各个方面也都有很大的协助，固然乳清蛋白也不是一切人都试用，我们引荐的运用者是练习已到达了一个月的健身者，由于在前一个月的时刻练习强度没有那末大，吃鸡蛋喝牛奶如许的传统补充蛋白质的要领完整可行，所以补充乳清蛋白粉是练习一个月以后最好的挑选。