你是什么时候开始健身?我19岁的时刻我很瘦，便开始锻炼，获得了一些肌肉人。经由几年的练习以后，我的朋又参加健美竞赛。什么样的锻炼最合适你?主如果12 –15rm...
2021年01月04日
2020年12月30日
18个背部练习动作都是什么
在后背练习动作中，每个练习动作的练习现实效果满是不一样的，比方有的动作好用，有的动作现实效果寻常，然则有的人不清楚后背练习动作有什么，那后背练习有哪些动作，深信...
2020年12月20日
背部肌肉锻炼八大动作都是什么
背部肌肉如何锻炼，是有许多锻炼动作的，固然背部肌肉锻炼动作的锻炼效果，不过许多人都不清晰背部肌肉锻炼动作是什么，那背部肌肉有什么锻炼动作，照样有人晓得的。那末，...
2020年12月12日
健身房背部肌肉锻炼要领图解（组图）
背部肌肉并非身材最大和最强健的唯一部位。它是由一系列庞杂且相互连接的肌肉群构成。从锻炼的角度来说主如果(1)背阔肌和大圆肌，(2)斜方肌(3)下背部：竖脊肌。每...
2020年11月21日
斜方肌锻炼窍门：3招教你周全打造斜方肌
斜方肌是 背部最大的一块肌肉之一，为三角形阔肌，两侧相合成斜方形。它从我们的颈部一向向下延伸到中背部，就像一个美丽的披肩一样 斜方...
2020年08月24日
超等组 VS交替组 VS 强力组
超等组在锻炼肌肉的要领中可谓是非常有用的技能，由于它能够对你增大肌肉维度起到非常重要的作用。下面我就来细致研究一下，超等组的做法吧。所谓超等组，指的是一连、无距...