2021年05月01日 健身饮食设计:增肌人群 此健身增肌饮食计划合适偏瘦人群(其他人群设计请参考肌肉网其他文章)增肌期首先要保证蛋白质和碳水化合物的比例,总热量摄取也要略高于基础代谢+练习付出。在这个时期内... 健身饮食 8265 人阅读 0 条评论 阅读全文
2021年04月29日 鸡肉、牛肉、鱼肉哪一个更加合适健身者? 我们都晓得“蛋白质”关于健身的主要性,因为说到肌肉恢?、增肌饮食,蛋白质的协助性异常大,除此之外,蛋白质另有“增添饱足感”的功能以有用协助健身者减脂,不过很多男... 健身饮食 6208 人阅读 0 条评论 阅读全文
2021年04月12日 健身入门:器械的熟悉和健身计划的制订 健身房健身是塑造身材的最好体式格局之一,而不少刚进入健身房的健身小白,入手下手的时刻对健身的学问没有一个相识,不知道该如何入手下手本身的健身过程,那末新手健身入... 健身计划 956 人阅读 0 条评论 阅读全文
2021年04月03日 教你怎样吃出腹肌 翻译自:limitlesslyfit 网站依然许多网友认为,猛做腹肌行动就能够练出六旧腹肌,这但是大错特错! 要有腹肌,饮食肯定是最最最(主要的字,... 健身饮食 773 人阅读 0 条评论 阅读全文
2021年03月23日 十个毛病的健身营养方式 毛病1每餐吃得太多这个毛病主要与食品的摄取量有关,因而请只管削减每餐的摄取量,并经由过程增添用餐次数来增添养分素的摄取总量。由于当人们一次吃很多东西时,身材只会... 健身饮食 856 人阅读 0 条评论 阅读全文
2021年03月16日 增肌吃什么主食最好 实在吃这些最好 想要增肌的话,不仅须要运动,还须要我们吃一些比较有益于增肌的食品,许多食品都是有益于增肌的,不过要寻觅一些主食的话就会比较难一些。为了让大家更好越发疾速地增肌,... 健身饮食 694 人阅读 0 条评论 阅读全文
2021年03月16日 健身后增肌吃什么 原来吃这些最好 如今由于生活压力比较大,人人的康健问题会涌现一些隐患,所以许多人在挑选业余时间的活动时,都邑挑选去健身房进行健身,去健身房进行健身的话,有的人愿望到达瘦身的效果... 健身饮食 623 人阅读 0 条评论 阅读全文
2021年03月16日 男子增肌吃什么食品效果最好 许多女生都嚷嚷着要 减肥,然则照样许多男性,想要经由过程锻炼的体式格局来增肌的,然则只靠锻炼的体式格局难免也是有些比较没有结果的,我们最好是要在锻炼的基础上,搭... 健身饮食 613 人阅读 0 条评论 阅读全文
2021年03月12日 增肌健身6大饮食战略 方法一:晚餐高蛋白发达的肌肉可通过有规律的负重练习,高蛋白饮食,以及就寝(就寝食品)来取得。当今运动(活动食品)养分学家铃木胜茂研讨发明,增进肌肉生长的生长激素... 健身饮食 598 人阅读 0 条评论 阅读全文
2021年02月12日 香蕉+豆浆是不错的健身营养组合 运动时,肌肉细胞会疾速应用肌肉所贮存的肝糖作为运动的马上能量泉源。一条香蕉约莫含有近30克的碳水化合物,含量比平常生果多,且还含钾、镁、维生素B群,能辅佐糖类、... 健身饮食 1164 人阅读 0 条评论 阅读全文