2020年11月30日 肌肉拉伸能防备活动后肌肉酸痛 肌肉拉伸目的:防备活动后肌肉酸痛肌肉拉伸除能够改良身材之柔嫩度外,亦可于活动前作暧身及活动后作收操。其目的在增添肌肉延续力,让身材在活动前心肺血液循... 健身塑形 530 人阅读 0 条评论 阅读全文
2020年11月29日 动作图解 提醒:器械锻炼以后拉伸响应部位的肌肉,让肌肉放松,有益肌肉恢复和消除乳酸。 1)胸部:跪在地板上,面朝一张椅子或长凳,将你的前臂交织在头顶... 健身塑形 500 人阅读 0 条评论 阅读全文
2020年11月29日 肌肉拉伸常见的毛病(图示) 关于运动前后的拉筋舒展或一样平常生活拉拉筋、运动筋骨等,你晓得哪些动作是毛病的吗?在一本「STRETCHING – 30th Anniversary Editi... 健身塑形 478 人阅读 0 条评论 阅读全文