在健身后，身材味向大脑发出委靡和饥饿的讯息，不少人为了填饱肚子，挑选了毛病的食物，乱吃东西对康健有害，尤其是在运动以后，毛病饮食大概让健身效果荡然无存。经由猛烈...
2021年01月31日
2021年01月31日
健身饮食设计：保持康健人群
此设计合适保持康健人群。很多人到健身房并不是为了获得巨大的肌肉块。这个饮食设计目标在于，保持肌肉弹性、进步肌肉质量、增加心肺功用。天天不必再反复屡次的蛋白质补充...
2021年01月07日
林书豪的健身饮食秘密
在美国诞生的林书豪从小的饮食结构就是西方化的，牛奶和牛肉在他的食谱中占不小的身分。看来林书豪吃得很考究，比方沙拉，不管是配蔬菜照样生果，都比较平淡，较为康健。林...
2020年08月24日
健身前后饮食上应当注重什么
健身前后饮食上应当注重什么?最好别空肚健身，那会让你在活动时头晕目眩!但要进食的话，最少在活动前1小时完成用餐，不论是早饭、午饭照样晚饭，这固然是为了防止影...