健身后切忌吃生冷蔬菜和果汁汽水

健身后切忌吃生冷蔬菜和果汁汽水

经由猛烈的健身锻炼后,人体热量斲丧不少,身材天然须要补充能量,但这不代表你能够随便。假如你要增肌或许减肥,就须要慎重对待健身后的饮食。在健身后,补充肯定的卡里和...