男性如何锻炼出壮实坚硬的臀部

男性如何锻炼出壮实坚硬的臀部

把你松软的臀部锻炼的坚硬、饱满,这应该是你满身锻炼的重点。“你的大部分力量都来自于身上最大的肌群--你的臀部肌肉,”明星锻练兼力量练习员Michelle Lov...