2020年12月16日 肩部锻炼后的拉伸动作推荐 肩部锻炼后能够采用身前交织肩的要领拉伸,能放松背部的肌肉。双臂外展拉伸的动作也较合适肩部锻炼后的拉伸,动作时须要坚持挺胸仰面的状况。肩胛舒展的动作能够放松肩部的... 健身塑形 957 人阅读 0 条评论 阅读全文