站姿杠铃推举——上肢的核心动作一谈到上身肌肉，大家很自然地想起卧推，大家都喜好兴旺的胸肌。然则除了卧推，另有一个练习行动你绝不能无视!不要忘了肩上推举站姿杠铃选...