第一天早饭：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤晚饭：西红柿通心面、白菜瘦身汤第二天早饭：核果燕麦粥、优格生果色拉中...