2021年01月30日 男生门生减脂设计一周版 常常健身对我们的身材是很有益的,比方增肌、减脂、塑形等等,然则每一个健身动作的用途是差别的,所以在挑选动作的时候,就要多加注重了。固然另有一些人在健身的时候,会... 健身计划 612 人阅读 0 条评论 阅读全文
2020年12月30日 篮球力量练习指点 一、胸部1.平卧推举:主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作:两手持哑铃仰卧凳上,哑铃置于肩部,掌心朝上,上推哑铃至臂蜷缩,稍停,然后迟缓复原。提醒:上推和下落呈弧线,... 健身计划 557 人阅读 0 条评论 阅读全文
2020年09月17日 股二头肌的磨炼要领有哪些 提及股二头肌,有些人照样相识的,股二头肌位于大腿后侧,不过很多人不知道股二头肌该怎样磨炼,实际上是能够用俯卧腿弯举、原地匍匐、单腿壶铃硬拉等等要领。那末,股... 健身塑形 429 人阅读 0 条评论 阅读全文
2020年08月25日 科学有用的股二头肌训练方法 股二头肌是大腿上的肌肉之一,置信有人照样熟悉股二头肌的,固然一个人演习股二头肌的话,是有许多优点的,然则许多人不知道股二头肌该怎样演习。那末,科学有用的股二... 健身塑形 406 人阅读 0 条评论 阅读全文