常常健身对我们的身材是很有益的，比方增肌、减脂、塑形等等，然则每一个健身动作的用途是差别的，所以在挑选动作的时候，就要多加注重了。固然另有一些人在健身的时候，会...
2021年01月30日
2020年12月30日
篮球力量练习指点
一、胸部1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂蜷缩，稍停，然后迟缓复原。提醒：上推和下落呈弧线，...
2020年09月17日
股二头肌的磨炼要领有哪些
提及股二头肌，有些人照样相识的，股二头肌位于大腿后侧，不过很多人不知道股二头肌该怎样磨炼，实际上是能够用俯卧腿弯举、原地匍匐、单腿壶铃硬拉等等要领。那末，股...
2020年08月25日
科学有用的股二头肌训练方法
股二头肌是大腿上的肌肉之一，置信有人照样熟悉股二头肌的，固然一个人演习股二头肌的话，是有许多优点的，然则许多人不知道股二头肌该怎样演习。那末，科学有用的股二...