最新哑铃健身计划七(初学哑铃)

最新哑铃健身计划七(初学哑铃)

肌肉网提醒:此健身计划合适刚打仗哑铃一个月的朋侪。锻炼强度:低锻炼组数:一个动作3组,每组10次。个中哑铃弯举,两侧各做3组。1:先种种热身5分钟。热身动作锻炼...