三角肌的锻炼要领细致图解

三角肌的锻炼要领细致图解

锻炼三角肌可以手握哑铃置于胸前,将哑铃程度向前推拉。或将身材重心压低,呈半蹲状况,手握哑铃不停向两侧神睁开手臂。还可以双腿跨开,坚持马步姿态,肘关节处呈90度,...