此健身增肌饮食计划合适偏瘦人群（其他人群设计请参考肌肉网其他文章）增肌期首先要保证蛋白质和碳水化合物的比例，总热量摄取也要略高于基础代谢+练习付出。在这个时期内...
2021年05月01日
2021年04月15日
乳清蛋白粉和酪蛋白怎样合营服用
乳清蛋白被称为蛋白之王，是一切蛋白质中吸取最快和吸取率最好的，个中特别以分离式乳清蛋白的生物学代价最高，可到达157。乳清蛋白关于健身健美爱好者来讲无疑是最基本...