2021年05月01日 健身饮食设计:增肌人群 此健身增肌饮食计划合适偏瘦人群(其他人群设计请参考肌肉网其他文章)增肌期首先要保证蛋白质和碳水化合物的比例,总热量摄取也要略高于基础代谢+练习付出。在这个时期内... 健身饮食 8254 人阅读 0 条评论 阅读全文
2021年04月15日 乳清蛋白粉和酪蛋白怎样合营服用 乳清蛋白被称为蛋白之王,是一切蛋白质中吸取最快和吸取率最好的,个中特别以分离式乳清蛋白的生物学代价最高,可到达157。乳清蛋白关于健身健美爱好者来讲无疑是最基本... 健身饮食 975 人阅读 0 条评论 阅读全文