2021年01月30日 哑铃练胸计划 在家也能够练迷人大胸 哑铃卧推 3组 每组12次仰卧在平的卧推凳上,两脚平踏在地上。两肘蜿蜒,握住哑铃,拳眼相对,手心朝腿部的方向,哑铃的轴线位于乳头上方1厘米处(胸肌中部),抵住胸... 健身计划 560 人阅读 0 条评论 阅读全文