用最简单的道具练满身 杠铃片做运动

用最简单的道具练满身 杠铃片做运动

锻炼实在没有那末难,难的是具有一个坚持锻炼的心,平时我们在家要做满身动作,用一个杠铃片就能够了,假如你没有杠铃片,也能够用其他的道具替代,比方饮料瓶,内里灌满水...