2021年04月06日 Hip-Belt Squat 练习计划 健美者或其他对生长股四头肌体积而不是力量的感兴趣者,在动作最低点可停息,以消弭弹性能量或爆发力,有更好的效果。坚持后背平直,胸部上提,上升时,应先仰面,然后是胸... 健身计划 762 人阅读 0 条评论 阅读全文