低级健身计划表(初学6个月)

低级健身计划表(初学6个月)

低级健身计划表(初学6个月)  追梦健身网提醒:  东西分量挑选为承受能力的60-80%。比方,最大能拿动10斤,就挑选6斤、7斤、或许8斤的分量来演习。...