动画教学坐姿曲膝上举 锻炼部位：腹肌。 重要锻炼：腹直肌|髋部屈肌|斜肌。 次要...
2021年04月10日
2021年04月08日
徒手练习背阔肌的动作有哪些
背阔肌怎样练习，是有很多动作是能够 练习的，而这类练习动作中，有分红途手练习与东西练习的。背阔肌的途手练习动作，深信很多人不清楚，然则還是很多人相识是啥动作的。...
2021年04月08日
锻炼背部的动作,有许多,不过在背部练习
锻练后背的动作有很多 ，然则在背部练习的那时候平常满是要根据一些运动器械来辅佐的，一些别人中沒有运动器械，然则不肯外出健身运动，因而这一那时候就会有很多 的人展...
2020年12月22日
8种背阔肌锻炼要领 总有你喜好的要领
很多人对锻练是异常酷爱的，而且锻练久了对本身的身体和身体都有很好的结果，而在锻练的过程当中，我们还可以依据本身的需要去锻练，比如要练 背阔肌，可以用练背阔肌的方...
2020年12月12日
健身房背部肌肉锻炼要领图解（组图）
背部肌肉并非身材最大和最强健的唯一部位。它是由一系列庞杂且相互连接的肌肉群构成。从锻炼的角度来说主如果(1)背阔肌和大圆肌，(2)斜方肌(3)下背部：竖脊肌。每...
2020年12月08日
在家锻炼背阔肌的要领
人的身材组织是异常复杂的，也分为异常多个部份。肌肉组织也是身材组织的一部份，可以说人的全身上下都少不了肌肉组织，而差别部位肌肉的锻炼要领也是大不相同的。那来看一...
2020年12月03日
怎样在家徒手练背肌最好最有效
在健身房中盛行着如许的练习准绳，新手喜好练胸肌，老手则注重练背肌。确实，很多人都邑疏忽对背部肌肉的锻炼，这也是一个比较难练习到的部位，由于在锻炼的过程当中，背部...
2020年11月30日
用杠铃怎样练背阔肌 你知道多少
关于杠铃，大家都非常相识，杠铃的用处是有许多的，比方可以练胸肌、 背阔肌等等，固然要锻练这些肌肉也是须要一些行动的，那怎样用杠铃练背阔肌，相信许多人都不清晰怎样...
2020年11月25日
背阔肌练习引荐：眼镜蛇下拉
背阔肌练习推荐：眼镜蛇下拉 在健身练习中，再好的动作做久了都邑感觉到索然无味 没有新颖的刺激！肌肉锻炼的...
2020年11月21日
背阔肌练习：绳子单臂划船
背阔肌练习：单臂划船 背肌练习主如果围绕着一个字：“拉”其中有分为垂直拉和程度拉！ 前面一篇文章《 单臂...