哑铃练习肱三头肌动作演示：坐姿哑铃颈后屈臂伸（手臂稍向头挨近，感觉三头肌发力）哑铃规范推举（大臂只管坚持不动，大臂向内挨近）单臂哑铃俯身屈臂伸（大臂只管坚持不动...