坐姿拉力器臂屈伸 动作锻炼的肌肉↓ 锻炼部位：肱三头肌。 主要锻炼：三角肌前束|腕屈肌|竖脊...
2021年04月12日
2021年04月12日
站姿拉力器臂屈伸
站姿拉力器臂屈伸 知道锻炼的肌肉↓ 锻炼部位：肱三头肌。 次要锻炼：三角肌前束|腕屈肌|竖脊...
2021年04月10日
器械侧转体
器械侧转体 锻炼部位↓ 锻炼部位：腹斜肌。 重要锻炼：腹斜肌。 次要锻...
2021年02月04日
上班族4个腹肌锻炼动作
下面这个4个腹肌锻炼动作，能让你坚持身形，轻度较轻，结果会慢一些，然则合适上班族应用歇息间隙锻炼腹部肌肉。前腹的六块肌是每一个健儿的自满，却也是一切煺伍武士只能...
2020年08月24日
健身锻练手把手教你如何做腹部肌肉练习
腹部肌群磨炼心得：1、起首相识腹部肌群由腹直肌，腹表里斜肌以及深层的腹横肌构成，腹部肌肉的主要功能是躯干愚昧(蜿蜒)。因为在人体活动中的差别作用。在磨炼中一般分...