相信许多朋友都对肉搏体型比较痴迷吧，下面一篇关于MMA选手怎样应用力量练习的文章，能够让你增添搏击肉搏的战斗力。什么是MMA？MMA是Mixed Martial...
2021年01月30日
2021年01月30日
哑铃练胸计划 在家也能够练迷人大胸
哑铃卧推 3组 每组12次仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两肘蜿蜒，握住哑铃，拳眼相对，手心朝腿部的方向，哑铃的轴线位于乳头上方1厘米处（胸肌中部），抵住胸...
2021年01月08日
健身房一周五练增肌锻炼计划
追梦健身网提醒：此健身计划合适中级以上健身爱好者参考。健身房增肌锻炼计划周一 胸 肱三头肌练习动作&nbs...
2020年11月25日
绳子夹胸三部曲（二）平行夹胸！
绳子夹胸三部曲（二）平行夹胸！ 前面的文章《绳子夹胸三部曲（一）高位夹胸》我们推荐了：想要让你的胸肌的变得更好，更有型，光靠卧推是不...
2020年11月21日
卧推手段疼：卧推时手腕的规范姿态
卧推时手腕痛怎么办？ 活动练习最主要就是不要受伤，接下来第二主要的就是防备受伤，再来才是寻求练习表现！在卧推练习中，许多人经常会涌现...
2020年11月21日
绳子夹胸三部曲（三）低位夹胸
想要让你的胸肌的变得更好，更有型，光靠卧推是不行的！单关节的动作会给你的胸肌带来更多，更猛烈的觉得！ 绳子夹胸也像卧推那样，差别角度...
2020年09月13日
女性前锯肌训练方法详解
一个人要怎样演习前锯肌，是有不少演习要领的，但是有些人不相识前锯肌怎样演习，重要能够用上斜哑铃卧推、着落俯卧撑、交替地板卧推、俯卧撑转体这四个演习要领。那末...
2020年09月07日
简朴好用的6个健身行动 磨炼你满身的肌肉
不论你健身了多久，出于什么样的目标，相信你一定有想过去健身房。然则健身房都是大神，作为一个菜鸟许多行动不晓得怎样练。本日，小hi就教人人6个简朴的健身健身动作，...
2020年08月24日
喵妹最怕羞羞事 丰胸小妙招
1.泅水：泅水除了对肺部和对峙健美身材有益外，对乳房的健美最有协助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房饱满。 2.俯卧撑：俯卧床上...
2020年08月24日
怎样才能让胸肌变大 胸肌变大的要领有哪些
1.卧推杠铃练胸肌杠哑铃磨炼，主要以铃重、握杠体式格局、握距、举的角度、举的速率和组次数等要素影响被练的肌肉，胸大肌也不破例。相对简朴平安的演习要领是平板杠铃卧...