2021年04月08日 优秀的训练法 优秀练习法是效力轨则的一种详细应用。在详细操作上,优秀练习法称为密度练习法也许越发轻易明白:按划定组数与次数进行练习,逐渐而又计画的削减组与组之间的间歇时候,从... 健身计划 540 人阅读 0 条评论 阅读全文
2021年03月24日 安格洛夫的健身访谈和健身计划 姓名:Lazar Angelov 拉扎尔·安格洛夫身高:6“0(180厘米)体重:195磅(88公斤)出生日期:1984年9月22日出生地:保加利亚,索非亚你是... 健身计划 772 人阅读 0 条评论 阅读全文
2021年03月19日 FST-7练习形式 哈尼.雷蒙博德是现在最著名的私家锻练兼营养师,许多大牌的职业健美高手都不惜消费重金请他来指点本身。本年的奥赛的冠亚军卡特和希斯就是他的客户,他独具特色的FST-... 健身计划 476 人阅读 0 条评论 阅读全文
2021年01月30日 MMA选手怎样进行力量训练 相信许多朋友都对肉搏体型比较痴迷吧,下面一篇关于MMA选手怎样应用力量练习的文章,能够让你增添搏击肉搏的战斗力。什么是MMA?MMA是Mixed Martial... 健身计划 787 人阅读 0 条评论 阅读全文
2021年01月30日 哑铃练胸计划 在家也能够练迷人大胸 哑铃卧推 3组 每组12次仰卧在平的卧推凳上,两脚平踏在地上。两肘蜿蜒,握住哑铃,拳眼相对,手心朝腿部的方向,哑铃的轴线位于乳头上方1厘米处(胸肌中部),抵住胸... 健身计划 464 人阅读 0 条评论 阅读全文
2021年01月08日 健身房一周五练增肌锻炼计划 追梦健身网提醒:此健身计划合适中级以上健身爱好者参考。健身房增肌锻炼计划周一 胸 肱三头肌练习动作&nbs... 健身计划 658 人阅读 0 条评论 阅读全文
2020年11月25日 绳子夹胸三部曲(二)平行夹胸! 绳子夹胸三部曲(二)平行夹胸! 前面的文章《绳子夹胸三部曲(一)高位夹胸》我们推荐了:想要让你的胸肌的变得更好,更有型,光靠卧推是不... 健身塑形 678 人阅读 0 条评论 阅读全文
2020年11月21日 卧推手段疼:卧推时手腕的规范姿态 卧推时手腕痛怎么办? 活动练习最主要就是不要受伤,接下来第二主要的就是防备受伤,再来才是寻求练习表现!在卧推练习中,许多人经常会涌现... 健身塑形 436 人阅读 0 条评论 阅读全文
2020年11月21日 绳子夹胸三部曲(三)低位夹胸 想要让你的胸肌的变得更好,更有型,光靠卧推是不行的!单关节的动作会给你的胸肌带来更多,更猛烈的觉得! 绳子夹胸也像卧推那样,差别角度... 健身塑形 434 人阅读 0 条评论 阅读全文
2020年09月13日 女性前锯肌训练方法详解 一个人要怎样演习前锯肌,是有不少演习要领的,但是有些人不相识前锯肌怎样演习,重要能够用上斜哑铃卧推、着落俯卧撑、交替地板卧推、俯卧撑转体这四个演习要领。那末... 健身塑形 470 人阅读 0 条评论 阅读全文