2021年01月30日 MMA选手怎样进行力量训练 相信许多朋友都对肉搏体型比较痴迷吧,下面一篇关于MMA选手怎样应用力量练习的文章,能够让你增添搏击肉搏的战斗力。什么是MMA?MMA是Mixed Martial... 健身计划 43 人阅读 0 条评论 阅读全文
2021年01月30日 哑铃练胸计划 在家也能够练迷人大胸 哑铃卧推 3组 每组12次仰卧在平的卧推凳上,两脚平踏在地上。两肘蜿蜒,握住哑铃,拳眼相对,手心朝腿部的方向,哑铃的轴线位于乳头上方1厘米处(胸肌中部),抵住胸... 健身计划 36 人阅读 0 条评论 阅读全文
2021年01月08日 健身房一周五练增肌锻炼计划 追梦健身网提醒:此健身计划合适中级以上健身爱好者参考。健身房增肌锻炼计划周一 胸 肱三头肌练习动作&nbs... 健身计划 74 人阅读 0 条评论 阅读全文
2020年11月25日 绳子夹胸三部曲(二)平行夹胸! 绳子夹胸三部曲(二)平行夹胸! 前面的文章《绳子夹胸三部曲(一)高位夹胸》我们推荐了:想要让你的胸肌的变得更好,更有型,光靠卧推是不... 健身塑形 89 人阅读 0 条评论 阅读全文
2020年11月21日 卧推手段疼:卧推时手腕的规范姿态 卧推时手腕痛怎么办? 活动练习最主要就是不要受伤,接下来第二主要的就是防备受伤,再来才是寻求练习表现!在卧推练习中,许多人经常会涌现... 健身塑形 53 人阅读 0 条评论 阅读全文
2020年11月21日 绳子夹胸三部曲(三)低位夹胸 想要让你的胸肌的变得更好,更有型,光靠卧推是不行的!单关节的动作会给你的胸肌带来更多,更猛烈的觉得! 绳子夹胸也像卧推那样,差别角度... 健身塑形 52 人阅读 0 条评论 阅读全文
2020年09月13日 女性前锯肌训练方法详解 一个人要怎样演习前锯肌,是有不少演习要领的,但是有些人不相识前锯肌怎样演习,重要能够用上斜哑铃卧推、着落俯卧撑、交替地板卧推、俯卧撑转体这四个演习要领。那末... 健身塑形 84 人阅读 0 条评论 阅读全文
2020年09月07日 简朴好用的6个健身行动 磨炼你满身的肌肉 不论你健身了多久,出于什么样的目标,相信你一定有想过去健身房。然则健身房都是大神,作为一个菜鸟许多行动不晓得怎样练。本日,小hi就教人人6个简朴的健身健身动作,... 健身知识 124 人阅读 0 条评论 阅读全文
2020年08月24日 喵妹最怕羞羞事 丰胸小妙招 1.泅水:泅水除了对肺部和对峙健美身材有益外,对乳房的健美最有协助。尤其是蝶泳和自由式,这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧,并使乳房饱满。 2.俯卧撑:俯卧床上... 健身塑形 117 人阅读 0 条评论 阅读全文
2020年08月24日 怎样才能让胸肌变大 胸肌变大的要领有哪些 1.卧推杠铃练胸肌杠哑铃磨炼,主要以铃重、握杠体式格局、握距、举的角度、举的速率和组次数等要素影响被练的肌肉,胸大肌也不破例。相对简朴平安的演习要领是平板杠铃卧... 健身塑形 93 人阅读 0 条评论 阅读全文