优秀练习法是效力轨则的一种详细应用。在详细操作上，优秀练习法称为密度练习法也许越发轻易明白：按划定组数与次数进行练习，逐渐而又计画的削减组与组之间的间歇时候，从...
2021年04月08日
2021年03月24日
安格洛夫的健身访谈和健身计划
姓名:Lazar Angelov 拉扎尔·安格洛夫身高:6“0(180厘米)体重：195磅(88公斤)出生日期:1984年9月22日出生地：保加利亚，索非亚你是...
2021年03月19日
FST-7练习形式
哈尼.雷蒙博德是现在最著名的私家锻练兼营养师，许多大牌的职业健美高手都不惜消费重金请他来指点本身。本年的奥赛的冠亚军卡特和希斯就是他的客户，他独具特色的FST-...
2021年01月30日
MMA选手怎样进行力量训练
相信许多朋友都对肉搏体型比较痴迷吧，下面一篇关于MMA选手怎样应用力量练习的文章，能够让你增添搏击肉搏的战斗力。什么是MMA？MMA是Mixed Martial...
2021年01月30日
哑铃练胸计划 在家也能够练迷人大胸
哑铃卧推 3组 每组12次仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两肘蜿蜒，握住哑铃，拳眼相对，手心朝腿部的方向，哑铃的轴线位于乳头上方1厘米处（胸肌中部），抵住胸...
2021年01月08日
健身房一周五练增肌锻炼计划
追梦健身网提醒：此健身计划合适中级以上健身爱好者参考。健身房增肌锻炼计划周一 胸 肱三头肌练习动作&nbs...
2020年11月25日
绳子夹胸三部曲（二）平行夹胸！
绳子夹胸三部曲（二）平行夹胸！ 前面的文章《绳子夹胸三部曲（一）高位夹胸》我们推荐了：想要让你的胸肌的变得更好，更有型，光靠卧推是不...
2020年11月21日
卧推手段疼：卧推时手腕的规范姿态
卧推时手腕痛怎么办？ 活动练习最主要就是不要受伤，接下来第二主要的就是防备受伤，再来才是寻求练习表现！在卧推练习中，许多人经常会涌现...
2020年11月21日
绳子夹胸三部曲（三）低位夹胸
想要让你的胸肌的变得更好，更有型，光靠卧推是不行的！单关节的动作会给你的胸肌带来更多，更猛烈的觉得！ 绳子夹胸也像卧推那样，差别角度...
2020年09月13日
女性前锯肌训练方法详解
一个人要怎样演习前锯肌，是有不少演习要领的，但是有些人不相识前锯肌怎样演习，重要能够用上斜哑铃卧推、着落俯卧撑、交替地板卧推、俯卧撑转体这四个演习要领。那末...