绳子夹胸三部曲（二）平行夹胸！ 前面的文章《绳子夹胸三部曲（一）高位夹胸》我们推荐了：想要让你的胸肌的变得更好，更有型，光靠卧推是不...
2020年11月25日
2020年11月21日
卧推手段疼：卧推时手腕的规范姿态
卧推时手腕痛怎么办？ 活动练习最主要就是不要受伤，接下来第二主要的就是防备受伤，再来才是寻求练习表现！在卧推练习中，许多人经常会涌现...
2020年11月21日
绳子夹胸三部曲（三）低位夹胸
想要让你的胸肌的变得更好，更有型，光靠卧推是不行的！单关节的动作会给你的胸肌带来更多，更猛烈的觉得！ 绳子夹胸也像卧推那样，差别角度...
2020年11月11日
细节决定成败！胸肌练习的4个注意事项
健身练习，多是细节决定成败，许多人都邑以为在胸部演习的时刻，胸肌没有感觉，对峙了好一段时间，胸肌也没有什么变化，这对健身的人来讲，是一件很懊丧的事。这时候与其对...
2020年09月13日
女性前锯肌训练方法详解
一个人要怎样演习前锯肌，是有不少演习要领的，但是有些人不相识前锯肌怎样演习，重要能够用上斜哑铃卧推、着落俯卧撑、交替地板卧推、俯卧撑转体这四个演习要领。那末...
2020年09月07日
简朴好用的6个健身行动 磨炼你满身的肌肉
不论你健身了多久，出于什么样的目标，相信你一定有想过去健身房。然则健身房都是大神，作为一个菜鸟许多行动不晓得怎样练。本日，小hi就教人人6个简朴的健身健身行动，...
2020年08月24日
喵妹最怕羞羞事 丰胸小妙招
1.泅水：泅水除了对肺部和对峙健美身材有益外，对乳房的健美最有协助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房饱满。 2.俯卧撑：俯卧床上...