2020年09月08日 合适大胖子的磨炼健身设计 提醒:此设计有肯定的强度和密度,合适大胖子的磨炼。周一: 1、热身:跑步30分钟,4公里(8公里/小时) 2、东西演习:胸,肱三头肌 A:平板卧推 ... 健身计划 449 人阅读 0 条评论 阅读全文