合适大胖子的磨炼健身设计

合适大胖子的磨炼健身设计

提醒:此设计有肯定的强度和密度,合适大胖子的磨炼。周一: 1、热身:跑步30分钟,4公里(8公里/小时) 2、东西演习:胸,肱三头肌 A:平板卧推 ...