胸肌磨炼家庭版要领图解

胸肌磨炼家庭版要领图解

跪距式俯卧撑,首先说一下预备行动。双手撑地,两膝盖着地,两脚天然交织。两手间的间隔大于肩宽,做好预备行动。跪距式俯卧撑正式行动。身材只管下压,最好胸部靠近地面,...