硬拉变化式：弹力带硬拉！ 硬拉是一个巨大的动作！他的优点有一箩筐！但硬拉又是最难学的动作！ 想要做好硬拉...
2020年11月25日
2020年11月19日
前臂肌肉锻炼：2个哑铃动作推荐
前臂肌肉是大多数人疏忽的部位！然则就是如许不起眼的小部位可能会限制住你的身体生长！ 锻炼前臂不单单议是为了悦目。它能协助你进步很多全...
2020年09月18日
徒手练背肌最好的要领都有哪些
在演习方法中，每一个方法都有很好的演习作用，而且每一个方法的演习部位是不一样的，所以在磨炼的时刻，能够根据需要去挑选方法，那徒手练背肌的方法有哪些，置信有人照样...
2020年09月13日
弹力带腿部训练方法大全
我们在磨炼的时刻，会运用到许多种磨炼东西，固然有些东西是很好的，个中弹力带就是一个。弹力带的用途是有许多的，比方磨炼背部、磨炼腿部等等，那弹力带腿部练习有哪...
2020年09月07日
简朴好用的6个健身行动 磨炼你满身的肌肉
不论你健身了多久，出于什么样的目标，相信你一定有想过去健身房。然则健身房都是大神，作为一个菜鸟许多行动不晓得怎样练。本日，小hi就教人人6个简朴的健身健身行动，...
2020年08月25日
上斜方肌怎样练结果最好
斜方肌在那里很多人不太相识，实在这个部位虽然不经常被人人提起和注重，然则异常影响身材形状的，由于这个部位是在肩膀和脖子的交界处，假如肌肉过于兴旺会致使脖子粗...
2020年08月24日
怎样刺激肌肉生长？大分量练习行动加快肌肉增进延缓朽迈！
肌肉的增进不是天天跑上10公里，做几个俯卧撑，拉几个引体向上就能让你肌肉增进。实在想让本身的肌肉增进疾速不是没有办法的，我们应当周全的相识肌肉增进的道理，晓得后...
2020年08月24日
男性大腿肌肉群训练方法
一、活动强度活动强度是刺激肌肉生长的最主要因素之一。实践证明，在大腿肌肉演习中差别的活动强度发生差别的演习效应。1.90%以上的强度，试举次数少，总能量消耗少，...