杠铃大腿根部里侧的训炼行动有杠铃深蹲、罗马尼亚硬拉和保加利亚单腿蹲。杠铃深蹲必需依托杠铃的能量锻练大腿内侧的满身肌肉，使满身肌肉更加圆润。罗马尼亚硬拉划定两腿星...
2021年04月04日
2021年01月19日
第五十九天：腿部
由克里斯锻练指点。教授指导一共12周，共84天的健身锻炼计划。计划针对有一些基本的减肥增肌人群（体重不凌驾规范体重15斤），合适在健身房锻炼。第五十九天：腿部有...
2021年01月04日
著名牛人肌肉健身计划
你是什么时候开始健身?我19岁的时刻我很瘦，便开始锻炼，获得了一些肌肉人。经由几年的练习以后，我的朋又参加健美竞赛。什么样的锻炼最合适你?主如果12 –15rm...
2020年12月24日
在家怎样锻炼股四头肌
如今许多人都是由于上班的缘由，没有办法，每天去健身房，然则他们却有着一颗想要健身的心，不过这也不碍事，只需大家情愿，在家也是可以健身的。许多人都想要锻炼股四头肌...
2020年09月14日
女性健身房臀部练习行动大全
经常去健身房练习对人是很有优点的，而且在健身房练习中，是有林林总总的行动的，固然每个行动的练习结果是不一样的，比方有的行动练习臀部，有的行动练习胸部，那健身...
2020年08月24日
打造《复仇者同盟2》雷神身体健身计划
克里斯汉斯沃在接演索尔一角之前，本来就持之以�地举行橄榄球、拳击等活动以保持体态，接演后为了相符索尔的好汉威猛抽象，克里斯便启动了增肌设计，除了保持原有的活动，...