一、胸部1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂蜷缩，稍停，然后迟缓复原。提醒：上推和下落呈弧线，...
2020年12月30日
2020年12月14日
无器械如何练三角肌 教你如何练三角肌
关于三角肌的练习要领，是有很多练习要领的，而且在这些练习要领当中。另有分无东西练习和东西练习，固然不管是无东西照样东西都是具有很好的练习结果，那无东西怎样练三角...
2020年10月25日
健身房练肩行动图解大全
如今许多人在余暇的时刻都喜好去健身，固然健身关于人的优点是许多的，而且还能够让人的身材越发圆满，同时也能够让人越发康健。许多人在健身的时刻都邑挑选去专业的健身场...
2020年09月15日
三角肌徒手练习行动是什么
在徒手练习行动中，每个行动的练习结果也是不错的。同时每个行动的练习部位是不一样的，比方有的行动练三角肌，有的行动练胸大肌，那三角肌徒手练习行动有哪些，置信有...
2020年08月24日
猛男肩部肌肉锻炼要领详解
健美运动是一项以兴旺肌肉、增进膂力，改良形体和陶冶情操为目标的运动项目。它不仅强调“健”，而且强调“美”，把体育和美育融为一体。三角肌前部 前平举初始姿态 两腿...