女性臀部肌肉怎样快速提臀

女性臀部肌肉怎样快速提臀

臀部由臀大肌和臀中肌两块臀肌构成,上层被脂肪组织掩盖。想要练出翘臀,关键在于磨炼臀大肌,使其粗壮。臀大肌担任的是后伸与外旋股骨,也就是向后伸大腿。因而,后伸腿的...