不少上班族都因为长时间不活动，尤其是久坐，造成了一些列形体搅扰，臀部聚集的脂肪一天比一天多，以至还涌现了下垂的问题，以致臀部线条异常丢脸，影响穿衣结果，人也变得...
2020年11月28日
2020年11月20日
翘臀必备：臀桥
桥式(Bridge)也叫做臀桥，仰卧顶髋！臀桥，臀推！“臀冲”关于臀部磨炼来讲，桥式堪称是一个巨大的动作！ 但是 臀冲 也刺激到大腿...
2020年09月28日
普通人做什么活动c最有用
久坐会让我们的臀大肌处于一种历久慌张的状况，得不到有用放松，弹性也会下降，进而很多人都邑以为，臀部越坐越大，越坐越扁平。为了很好地改良这类状况，我们须要适当地做...