半蹲单臂弯举 动作锻炼的肌肉↓ 锻炼部位：肱二头肌。 重要锻炼：肱肌|肱桡肌。 &...
2021年05月01日
2021年04月30日
哑铃练习肱三头肌动作练习
哑铃练习肱三头肌动作演示：坐姿哑铃颈后屈臂伸（手臂稍向头挨近，感觉三头肌发力）哑铃规范推举（大臂只管坚持不动，大臂向内挨近）单臂哑铃俯身屈臂伸（大臂只管坚持不动...
2021年04月12日
仰卧拉力器双臂屈伸
仰卧拉力器双臂屈伸 动作锻炼的肌肉↓ 锻炼部位：肱三头肌。 次要锻炼：三角肌前束|胸大肌|腕...
2021年04月12日
坐姿拉力器臂屈伸
坐姿拉力器臂屈伸 动作锻炼的肌肉↓ 锻炼部位：肱三头肌。 主要锻炼：三角肌前束|腕屈肌|竖脊...
2021年04月12日
杠铃屈臂卧推（曲杆）
杠铃屈臂卧推（曲杆） 锻炼的肌肉↓ 锻炼部位：肱三头肌。 重要锻炼：胸大肌|三角肌前束。&n...
2021年04月12日
站姿拉力器臂屈伸
站姿拉力器臂屈伸 知道锻炼的肌肉↓ 锻炼部位：肱三头肌。 次要锻炼：三角肌前束|腕屈肌|竖脊...
2021年04月10日
器械侧转体
器械侧转体 锻炼部位↓ 锻炼部位：腹斜肌。 重要锻炼：腹斜肌。 次要锻...
2021年04月10日
坐姿曲膝上举
动画教学坐姿曲膝上举 锻炼部位：腹肌。 重要锻炼：腹直肌|髋部屈肌|斜肌。 次要...
2021年04月08日
练肱三头肌最好的要领是什么
在锻炼要领中，每一要领常有离别的锻炼部位，因此人们能够根据本身要练的部位去遴选要领，比方练肱三头肌，人们就能够根据肱三头肌去遴选要领，那练肱三头肌的要领，深信许...
2021年04月05日
3个常见的哑铃肱三头肌锻炼要领
肱三头肌是人们手臂满身肌肉非常症结的一部分，人们在日常平凡展开锻炼时，常常会依据一些动作有目的性的展开锻炼。比方哑铃的运用在练肱三头肌时就是说很普遍的，那肱三头...