半蹲单臂弯举

半蹲单臂弯举

半蹲单臂弯举   动作锻炼的肌肉↓  锻炼部位:肱二头肌。  重要锻炼:肱肌|肱桡肌。 &...
哑铃练习肱三头肌动作练习

哑铃练习肱三头肌动作练习

哑铃练习肱三头肌动作演示:坐姿哑铃颈后屈臂伸(手臂稍向头挨近,感觉三头肌发力)哑铃规范推举(大臂只管坚持不动,大臂向内挨近)单臂哑铃俯身屈臂伸(大臂只管坚持不动...
坐姿拉力器臂屈伸

坐姿拉力器臂屈伸

坐姿拉力器臂屈伸   动作锻炼的肌肉↓  锻炼部位:肱三头肌。  主要锻炼:三角肌前束|腕屈肌|竖脊...
站姿拉力器臂屈伸

站姿拉力器臂屈伸

站姿拉力器臂屈伸   知道锻炼的肌肉↓  锻炼部位:肱三头肌。  次要锻炼:三角肌前束|腕屈肌|竖脊...
器械侧转体

器械侧转体

器械侧转体   锻炼部位↓  锻炼部位:腹斜肌。  重要锻炼:腹斜肌。  次要锻...
坐姿曲膝上举

坐姿曲膝上举

动画教学坐姿曲膝上举    锻炼部位:腹肌。  重要锻炼:腹直肌|髋部屈肌|斜肌。  次要...
练肱三头肌最好的要领是什么

练肱三头肌最好的要领是什么

在锻炼要领中,每一要领常有离别的锻炼部位,因此人们能够根据本身要练的部位去遴选要领,比方练肱三头肌,人们就能够根据肱三头肌去遴选要领,那练肱三头肌的要领,深信许...
3个常见的哑铃肱三头肌锻炼要领

3个常见的哑铃肱三头肌锻炼要领

肱三头肌是人们手臂满身肌肉非常症结的一部分,人们在日常平凡展开锻炼时,常常会依据一些动作有目的性的展开锻炼。比方哑铃的运用在练肱三头肌时就是说很普遍的,那肱三头...