半蹲单臂弯举

半蹲单臂弯举

半蹲单臂弯举   动作锻炼的肌肉↓  锻炼部位:肱二头肌。  重要锻炼:肱肌|肱桡肌。 &...
杠铃屈臂卧推

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杠铃屈臂卧推   动作锻炼的肌肉↓  锻炼部位:肱三头肌。  重要锻炼:胸大肌|三角肌前束。&nbs...
器械侧转体

器械侧转体

器械侧转体   锻炼部位↓  锻炼部位:腹斜肌。  重要锻炼:腹斜肌。  次要锻...
坐姿曲膝上举

坐姿曲膝上举

动画教学坐姿曲膝上举    锻炼部位:腹肌。  重要锻炼:腹直肌|髋部屈肌|斜肌。  次要...
胸大肌在哪 怎样锻炼胸大肌

胸大肌在哪 怎样锻炼胸大肌

说到锻炼 胸大肌,大概大家就会去百度寻觅锻炼胸大肌的要领了,但是实际上大家最应当做的就是要先相识胸大肌在哪个位置,然后才是看锻炼要领。必须要先相识了胸大肌的位置...
女生在家如何锻炼胸大肌最快

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胸部的肌肉关于身体来讲实际上是异常重要的,假如胸部的肌肉形状不太好的话,也会影响到身体。不过,许多人都以为胸部的锻炼是比较难题的,由于腰腹部,我们可以经由过程许...
无器械胸大肌锻炼要领大全

无器械胸大肌锻炼要领大全

许多人都以为想要练出胸肌,是一件必需要借助器械才可以完成的事变。那末,没有器械,怎样练出令人满意的胸肌?许多人都以为无从下手。实在,想要经由过程健身练出胸大肌,...