半蹲单臂弯举 动作锻炼的肌肉↓ 锻炼部位：肱二头肌。 重要锻炼：肱肌|肱桡肌。 &...
2021年05月01日
2021年04月18日
胸大肌怎样练最有用最快 让你疾速练成胸大肌
针对胸大肌，深信很多人都不太控制，实际上胸大肌就是说肌肉，想要如何锻练胸肌，自然是有很多方式的，比方俯卧撑，那胸大肌如何练最合理，深信有很多人不清楚胸大肌如何练...
2021年04月12日
仰卧拉力器双臂屈伸
仰卧拉力器双臂屈伸 动作锻炼的肌肉↓ 锻炼部位：肱三头肌。 次要锻炼：三角肌前束|胸大肌|腕...
2021年04月12日
杠铃屈臂卧推
杠铃屈臂卧推 动作锻炼的肌肉↓ 锻炼部位：肱三头肌。 重要锻炼：胸大肌|三角肌前束。&nbs...
2021年04月10日
器械侧转体
器械侧转体 锻炼部位↓ 锻炼部位：腹斜肌。 重要锻炼：腹斜肌。 次要锻...
2021年04月10日
坐姿曲膝上举
动画教学坐姿曲膝上举 锻炼部位：腹肌。 重要锻炼：腹直肌|髋部屈肌|斜肌。 次要...
2020年12月23日
胸大肌在哪 怎样锻炼胸大肌
说到锻炼 胸大肌，大概大家就会去百度寻觅锻炼胸大肌的要领了，但是实际上大家最应当做的就是要先相识胸大肌在哪个位置，然后才是看锻炼要领。必须要先相识了胸大肌的位置...
2020年12月05日
女生在家如何锻炼胸大肌最快
胸部的肌肉关于身体来讲实际上是异常重要的，假如胸部的肌肉形状不太好的话，也会影响到身体。不过，许多人都以为胸部的锻炼是比较难题的，由于腰腹部，我们可以经由过程许...
2020年11月30日
怎样徒手练胸肌最快 这3个行动简朴易学结果好
在锻炼胸肌的时候可以借助运动东西来协助，如许就可以会猎取更快的运动结果，然则也有许多人在家里也愿望可以进行锻炼，这个时候大概就要徒手举行锻炼了，那大家晓得如何徒...
2020年11月28日
无器械胸大肌锻炼要领大全
许多人都以为想要练出胸肌，是一件必需要借助器械才可以完成的事变。那末，没有器械，怎样练出令人满意的胸肌？许多人都以为无从下手。实在，想要经由过程健身练出胸大肌，...