让男子性感的臀部肌肉磨炼要领

让男子性感的臀部肌肉磨炼要领

查显现,一个有着幽美臀部曲线的男子在女人眼里相称性感。男子的屁股照样吸收女性的主要兵器,所以说男子屁股也是很主要的,但男同胞在健美演习时往往会疏忽了屁股的主要性...
六种健身动作让男子臀部更诱人

六种健身动作让男子臀部更诱人

1.仰卧单腿抬臀仰卧,屈右腿,左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。逐步向上抬臀,只管收紧臀肌,直到腰背挺直。复原后反复。每侧做3组,每组20次摆布。六种健身动...