做起引体向上,只需六步

做起引体向上,只需六步

以下每一个行动完成2-4组,每组8-10次,没法完成的行动等下次练习时再次尝试1 竖立自重荡舟 2 仰卧自重荡舟3 引发向上离心阶段4 借力引体向上 5 窄握引...