如何用哑铃锻炼肩部肌肉

如何用哑铃锻炼肩部肌肉

如何用哑铃演习肩部肌肉一、立姿肩部选举练习演习部位:前三角肌,上斜方肌和三头肌行动方法:1、双膝微曲;2、腹部压缩,腰身挺直;3、脊椎坚持稳定,手臂上抬时,下背...