能有强健的手臂肌肉是许多男性朋侪朝思暮想的事变，也是大家走进健身房的重要原因。毕竟假如胳膊太瘦，穿衬衫的时刻总会松松垮垮，撑不起来，看起来不是特别好看。所以如果...
2021年01月22日
2020年12月20日
肱二头肌锻炼要领无器械版 你知道吗
肱二头肌怎样锻炼，是有许多锻炼要领的，而每种锻炼要领的锻炼结果是许多的，不过有些人不清楚肱二头肌锻炼要领，那无东西肱二头肌锻炼要领，相信照样有人知道锻炼要领的。...
2020年11月25日
肱二头肌锻炼的动作：反向弯举
提及肱二头肌锻炼，大家大概第一回响反映就是形形色色的弯举练习。杠铃弯举，哑铃弯举，站着，坐着，躺着形形色色！ 不过今天要给大家推荐一...
2020年11月25日
肱二头肌短头锻炼：蜘蛛弯举！
肱二头肌练习：蜘蛛弯举！ 肱二头肌锻炼中有很多的变化式，杠铃哑铃站姿坐姿俯身，斜板，差别握距的转变都邑有差别的侧重点！ 今...
2020年11月21日
壶铃练二头：锤式弯举
壶铃练二头：锤式弯举 肱二头肌锻炼的弯举行动有上百种名堂 最常见的就是应用杠铃，哑铃来举行弯举...
2020年11月06日
杠铃肱二头肌锻炼要领是什么
在健身东西中，有一些东西是经常能看到的，而杠铃就是当中的一种，固然哑铃是一个不错的东西，而有不少行动是要用到杠铃的，那杠铃 肱二头肌怎样锻炼，置信照样有人晓得怎...
2020年08月24日
肱二头肌和肱三头肌能一同练习吗？
肱二头肌呈梭形，起端(上端)有二个头，长头以长腱起自肩胛骨的盂上结节，短头在内侧，起自肩胛骨喙突。两端在上臂下部合成一个肌腹，以一个肌腱止于桡骨。作用是使肘关节...