5种差别引体向上变化式 引体向上是上肢练习之王，它能磨炼到我们上半身大部分肌肉：全部背肌，除了背部肌群以外，像二头肌，腹肌，三头肌长...
2020年11月23日
2020年11月21日
斜方肌锻炼窍门：3招教你周全打造斜方肌
斜方肌是 背部最大的一块肌肉之一，为三角形阔肌，两侧相合成斜方形。它从我们的颈部一向向下延伸到中背部，就像一个美丽的披肩一样 斜方...
2020年11月19日
引体向上怎样提升？三个技能！
引体向上被称为上半身练习之王，除了尽人皆知的背阔肌和肱二头肌以外，引体向上还会涉及到我们的腹部、三头肌的长头，三角肌，以至是胸肌。 ...
2020年11月15日
腹外斜肌怎样练 这几个要领必需学会
如今越来越多的人，入手下手注重身材的康健，或者是以为形体上的悦目是异常重要的，所以很多人都邑挑选去健身。具有一个好身材，本身也会越发的自信，而且能够同时锻炼到身...
2020年11月15日
新手三头肌练习设计 3个阶段轻松锻炼
新手在举行锻炼时，会涌现许多盲区，所以须要对健身学问有所相识。 肱三头肌是我们手臂上非常重要的肌肉，我们肯定要有针对性的对这部份肌肉举行锻炼，如许才可以到达比较...
2020年11月13日
大圆肌小圆肌锻炼动作详解
大圆肌和小圆肌大家晓得都分别是在什么位置吗？实在大圆肌是位于小圆肌的下侧，而且它的下半部份是在背阔肌的上半部份，所以说是连接起来的，大家在锻炼这两块肌肉的时刻也...
2020年11月07日
十大最好背部练习动作 总有你不知道的
背部怎样练习，是有一些动作，而且这些动作，有的动作结果好，有的动作结果平常，固然每一个动作都有很好的结果。关于背部练习动作是什么，置信有一些人照样晓得是什么的。...
2020年11月01日
家中练胸肌最好的动作要领 这3个行动最简单
锻炼胸肌是非常重要的，胸肌假如能够磨炼的比较发达，实在也能够让我们的身材看起来更好，所以如今很多人都入手下手锻炼自身的胸肌，不过人人晓得，在家里自身练升级有哪些...
2020年10月30日
怎样锻炼胸大肌 这几招轻松练胸大肌
关于胸大肌，人人都不怎样熟习，实在胸大肌就是胸肌，胸大肌的一般叫作胸肌，而胸大肌要怎样锻练，是有要领的，比方俯卧撑，而除了俯卧撑外，另有许多要领，那都有什么要领...
2020年10月30日
背阔肌锻炼要领大全 怎样炼背阔肌
关于背阔肌，许多人照样晓得的，而要怎样锻练背阔肌，是有方法的，比方引体向上，而除了引体向上外，另有许多方法练背阔肌，那背阔肌的磨炼方法，置信有一些人照样晓得怎样...