腿部演习是打破瓶颈的秘密武器许多健身的朋侪在碰到瓶颈期的时刻，都是靠增强腿部肌肉的演习来打破瓶颈期。比方体重、肌肉围度不增进等，都能够经由过程增强腿部肌肉的演习...