仰卧弯举

仰卧弯举

仰卧弯举动作锻炼的肌肉↓  锻炼部位:肱二头肌。  重要锻炼:肱肌|肱桡肌。  次要锻炼:三角肌前束...
坐姿拉力器臂屈伸

坐姿拉力器臂屈伸

坐姿拉力器臂屈伸   动作锻炼的肌肉↓  锻炼部位:肱三头肌。  主要锻炼:三角肌前束|腕屈肌|竖脊...
杠铃屈臂卧推

杠铃屈臂卧推

杠铃屈臂卧推   动作锻炼的肌肉↓  锻炼部位:肱三头肌。  重要锻炼:胸大肌|三角肌前束。&nbs...
站姿拉力器臂屈伸

站姿拉力器臂屈伸

站姿拉力器臂屈伸   知道锻炼的肌肉↓  锻炼部位:肱三头肌。  次要锻炼:三角肌前束|腕屈肌|竖脊...
练三角肌前束的动作有哪些

练三角肌前束的动作有哪些

三角肌前束,位于肩部皮下,是三角肌的一部分,固然练习三角肌前束是很不错的,然则要练习三角肌前束是有考究的,比方准确的练习动作,固然能够用直臂前平举、哑铃交替前举...
三角肌前束锻炼要领大全

三角肌前束锻炼要领大全

三角肌位于肩部皮下,由于三角肌的外形凸出上臂,与虎头类似,所以三角肌又叫作虎头肌,而三角肌还分为前束、中束、后束,因此在演习三角肌的时刻,就要依据前束、中束、后...
三角肌前束拉伸动作大全

三角肌前束拉伸动作大全

三角肌位于肩部的一块肌肉,由于三角肌与虎头类似,因而三角肌又称之为虎头肌,而三角肌还分为前束、中束、后束,因而在拉伸三角肌的时刻,就要依据前束、中束、后束来挑选...