腓肠肌是小腿背面的一块肌肉，固然腓肠肌的功用是有许多的，个中重要影响着对人的竖立和行走。那腓肠肌怎样磨炼，实在能够经由过程坐姿提踵、坐姿杠铃提踵、哑铃上提踵等要...