久不健身的健身者突然健身，常会发作 肌肉酸痛感，事实上过分的练习也会让你身材乳酸分泌增添，这也是肌肉酸痛发作的直接缘由，锻炼身材，补充好响应的营养，肌肉恢复起来...
2021年01月23日
2020年11月30日
肌肉拉伸能防备活动后肌肉酸痛
肌肉拉伸目的：防备活动后肌肉酸痛肌肉拉伸除能够改良身材之柔嫩度外，亦可于活动前作暧身及活动后作收操。其目的在增添肌肉延续力，让身材在活动前心肺血液循...