竖脊肌是身材当中非常重要的一个部位。假如一个人练好竖脊肌，是能降低脂肪、同时还能加强身材素质，但是在锻炼竖脊肌前后做一些拉伸运动是很好的。竖脊肌的拉伸要领有仰卧...