合营哑铃的自重练习

合营哑铃的自重练习

导语:健身贵在坚持。下面4套动作只需一块垫子,一对哑铃,以平板支撑动作为主,每周做三次,每次15分钟,每套动作之间距离1分钟,你的小腹会日渐平整,背部变得挺直,...