很多人在猛烈健身活动后常有肌肉发胀、枢纽酸痛、精力疲倦之感。为了尽快消弭委靡，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，认为如许可补充养分，满足身材须要。实在，此时食...