许多人健身都是只想练出饱满的胸肌、背肌或许麒麟臂，而女生健身也只是想瘦腰瘦肚子，让本身的线条看起来更妩媚动人。 臀部练习很轻易被人人疏忽，实在，如果有一个饱...