2020年11月21日 核心力量练习:死虫式 核心力量练习:死虫式! 核心力量:活动中保持脊椎稳固中立,不变形的才能! 核心力量在活动中非常重要!只要... 健身塑形 597 人阅读 0 条评论 阅读全文
2020年11月20日 核心力量练习:站姿胸前推PALLOF PRESS 大多数人在健身房进行着所谓的“核心力量”练习,比方仰卧起坐,卷腹,抬腿的动作!惋惜的是这些并不能强化你的核心肌群! 核心肌群不止六块... 健身塑形 553 人阅读 0 条评论 阅读全文