黑龙江读者李女士问：据说吃粗粮对身材好，我也入手下手把白米饭换成了红薯加杂粮粥。可吃后觉得腹胀，身材不是迥殊惬意，这是怎么回事？有改良的要领吗？哈尔滨医科大学第...