罗马椅侧屈 锻炼部位：腹斜肌。 主要锻炼：斜肌。 次要锻炼：髋外展|髋部屈肌。 &...
2021年04月10日
2020年12月20日
股绳肌锻炼：TRX腿弯举
之前的文章《不容忽视的股绳肌锻炼动作》我们引见了股绳肌的重要性！ 股绳肌是身材个中一组最大的肌肉，惋惜因它处于大腿后方，因此每每被不...
2020年11月20日
强化股绳肌
腿后侧（股绳肌） 人们老是轻易遗忘他们看不到的缺点！关于人体肌肉来讲！大腿后侧就是最轻易被人无视的部位！腿后侧肌群是人体最强健的肌肉群，腿后链也是人体最大最...