腿后侧（股绳肌）
人们老是轻易遗忘他们看不到的缺点！关于人体肌肉来讲！大腿后侧就是最轻易被人无视的部位！
腿后侧肌群是人体最强健的肌肉群，腿后链也是人体最大最强的动力链之一
1 .腿后侧的发达水平决议了你的活动表现！在体育场，练习场，强健的大腿后侧让你更有力！
2.腿后侧肌群和前侧的股四头肌属于“匹敌肌群”它们既有相反的构造功用，也有互相限制的作用，假如你的?绳肌历久过于柔弱，轻易致使肌力不平衡，势必会带来受伤的风险！
怎样练习？
腿后侧肌群有两个重要作用：屈膝和伸髋
腿后侧肌群快肌比例比较高关于大分量动作、爆发式动作反应最好。大分量动作在进步神经兴奋性、增添肌肉密度方面结果最好