为什么某些人做活动迥殊有效果，某些人又全无结果?这跟天赋遗传的体质有关，从西医角度体质强弱不算是病，但最近几年也涌现新名词-亚康健状况。从中医角度，人体的体质可分为寒底、热底、虚热底 (阴虚)、虚寒底 (阳虚) 战争性体质五大类。
做健身活动，迥殊有效果的会是平底、寒、热底，如你属于虚热底 (阴虚)、虚寒底 (阳虚)，在中医的角度是属于吃亏，就算如何做活动也不会有效果，因内?衰弱，反而做剧烈活动，会令衰弱的状况加重，愈做愈疲累，假如活动过度甚至会病倒。
好了，如何自测自已是什么体质?实在从你进食食品的回响反映，便能浅易测知，如状况严重者固然要找中医保养。为什么人体会分为五种体质，中医理论是考究阴阳折衷，折衷者就是平底，不调便会成为其他四种体质，但体质是能够先经由食疗，强化内?后，再经活动变成另一种体质，但这须要耐烦和时候。
热底体质
有些人只是在进食热性食品(牛肉，羊肉，鸡肉，虾，煎炸，鳗鱼，鳝，蛇，辣，咖啡，酒，芒果，榴莲 )，或许一次进食大批热性食品以后，才会有一些所谓热气的征象涌现，比方喉咙痛、便秘、出暗疮等等。但这些热气病症只是延续一段短时候，会逐步本身消逝。此人就是热底体质。
寒底体质
有些人在进食寒凉性食品，或许一次进食大批寒凉性食品以后 (蟹，鱼生，蔬菜，生果，沙律，鲜奶，冷饮 )，会涌现不舒服，比方肚泻、吐逆、胃痛等等，但这些肠胃不适的病症也只是延续一段短时候，会逐步天然消逝的，此人就是寒底体质。
虚寒底 (阳虚) &虚热底 (阴虚)
阴虚阳虚是别的一种状况，这两种体质已有虚的表现，既是一样平常平凡身材已涌现不平衡的状况，已不是太康健，这大概跟年少时，饮食习惯、就寝时候倒置有关，阴虚和阳虚的人，会轻易疲乏，消化功用不好，睡觉质量不好，周身骨痛，轻易病等等。
虚寒底 (阳虚)体质
胃口差，少吃便饱，有痰，手冻脚冻，小便频密量多，轻易腹胀，假如吃了寒凉性的食品，比方(蟹、鱼生、绿豆沙、通菜、西瓜、沙律、鲜奶、冷饮 )等，这些病症会越发显著或许越发差，这些人就是虚寒底 (阳虚)体质。
虚热底 (阴虚)
轻易肚饿，睡觉时会出汗，难以入眠，手心脚心热，轻易便秘，假如吃了热性食品，比方(牛肉、羊肉、鸡肉、虾、煎炸、鳗鱼、鳝、蛇、辣、咖啡、酒、芒果、榴莲 )食品以后，这些病症越发显著或许越发差，这些人就是虚热底 (阴虚)体质。
各种体质的一样平常饮食要注意什么?
平性体质：体质属于阴阳折衷者，食品应以中性的食品为主，比方菜心、 豆角、木瓜、猪肉等等。由于不注意一样平常的饮食，总有一天，平性的体质会便不平衡的体质。
热底：多吃一些凉润的食品，比方生果蔬菜、冬瓜、苦瓜、白菜、青瓜等等。
寒底：多吃温热性食品，比方姜、葱、韭菜、鸡、虾、羊等等。
虚寒底 (阳虚)、虚热底 (阴虚)：发起去找中医师疗养，由于他们的身材已涌现病态，不是一般的一样平常疗养就充足。
虚寒底：补充身材的阳气是最主要的，除了要多吃一些温热性的食品以外，还要进食一些有补益作用的食品，同时运用一些药材来辅佐。比方当归羊肉汤、北耆党参龙眼肉煲乌鸡等等。
虚热底：补充津液是最主要的，比方?螺雪耳排骨汤、沙参玉竹瘦肉汤、海参鸭汤等等。